手术，8月份调理了一个月9月份就怀孕了！现在来分享一下我是怎么快速备孕的吧！
1.做检查
今年有备孕计划的姐妹，还是建议去医院做个常规的孕前检查，如果有什么特殊情况也可以及时用药调理。
2.饮食规律，作息规律。
这是我的主治医生给我画重点的地方，饮食方面我们参考的是地中海饮食‼️高蛋白，高维生素，低脂。是最适合备孕的饮食方案。我整个孕期也都参考的是地中海饮食。尽量早睡早起！
3.坚持运动。
这个非常重要，运动可以加快我们的新陈代谢，是卵泡更加活跃。尽量做到每天运动45分钟到一小#时。可以跑步，跳绳，跳操。
4.监测排卵
我是被主治医生要求去做卵泡监测的，当天测好说卵泡已经成熟就安排了当天同房，一次就中了。如果感觉去
医院比较麻烦的姐妹也可以在家里买排卵试纸自己测一下。这样同房中奖的几率会大很多。5.心态要稳定。
我的主治医生叫我同房的当天不要跟老公说，会加重老公的心理负担，尽量去放松。这次不行，还有下一次。我跟老公都感觉没有那么快会中奖，都是感觉可能会要好几个月所以也没有太放在心上。但是测出来的时候感觉是意外之喜了。所以姐妹们心态一定要稳，不要太过着急！
ps:有条件的姐妹也可以把泡脚和豆浆安排上。豆浆的话建议喝黑豆浆比较好，黑豆浆会刺激卵泡生长，增加内膜的厚度。我整个孕期牛奶和黑豆浆一直都在喝的。
❤️❤️❤️最后希望姐妹们都能好孕！#每秒都值得记录[话题]# #备孕[话题]# #怀孕[话题]# #接好孕[话题]# #孕期日常[话题]# #怀孕备孕接好孕[话题]# #孕期[话题]# #怀孕那些事[话题]#
