❤️我是6月份查出来有宫腔黏连，7月份做的
手术，8月份调理了一个月9月份就怀孕了！现在来分享一下我是怎么快速备孕的吧！
1.做检查
今年有备孕计划的姐妹，还是建议去医院做个常规的孕前检查，如果有什么特殊情况也可以及时用药调理。
2.饮食规律，作息规律。
这是我的主治医生给我画重点的地方，饮食方面我们参考的是地中海饮食‼️高蛋白，高维生素，低脂。是最适合备孕的饮食方案。我整个孕期也都参考的是地中海饮食。尽量早睡早起！
3.坚持运动。
这个非常重要，运动可以加快我们的新陈代谢，是卵泡更加活跃。尽量做到每天运动45分钟到一小#时。可以跑步，跳绳，跳操。
4.监测排卵
我是被主治医生要求去做卵泡监测的，当天测好说卵泡已经成熟就安排了当天同房，一次就中了。如果感觉去医院比较麻烦的姐妹也可以在家里买排卵试纸自己测一下。这样同房中奖的几率会大很多。
5.心态要稳定。
我的主治医生叫我同房的当天不要跟老公说，会加重老公的心理负担，尽量去放松。这次不行，还有下一次。我跟老公都感觉没有那么快会中奖，都是感觉可能会要好几个月所以也没有太放在心上。但是测出来的时候感觉是意外之喜了。所以姐妹们心态一定要稳，不要太过着急！
ps:有条件的姐妹也可以把泡脚和豆浆安排上。豆浆的话建议喝黑豆浆比较好，黑豆浆会刺激卵泡生长，增加内膜的厚度。我整个孕期牛奶和黑豆浆一直都在喝的。
❤️❤️❤️最后希望姐妹们都能好孕！#每秒都值得记录[话题]# #备孕[话题]# #怀孕[话题]# #接好孕[话题]# #孕期日常[话题]# #怀孕备孕接好孕[话题]# #孕期[话题]# #怀孕那些事[话题]#