女性能不能正常受孕，或是能不能生出一个健康的捐卵子宝宝，其实是跟自身的卵子的质量是成正比的，卵子的质量要高，其受孕的几率就会更大，而且以后生出来的捐卵子宝宝也会非常健康聪明。所以，护好卵子是非常重要的一件事情，那么在平时的日常生活中，女性又该怎样来才能养出健康卵子呢?
下面就让小编给大家详细介绍要养出健康卵子，该怎么做？
一、 营养搭配合理，不要暴饮暴食。
对于很多白领来说，生活、饮食等的不规律已经成为了他们习以为常的一件事情，特别是在平时的工作中，有时太忙就随便凑合着吃了一顿饭，而到了节假日，一有时间，就开始暴饮暴食，其实这种做法是极为不科学的。从营养学的角度来看，女性的一日三餐一定要搭配合理，同时还不能放任自己少吃猛吃，这样只会破坏自己身体的新陈代谢功能，时间久了，就会导致女性卵巢的早衰，从而不利于养出健康卵子。
二、为卵子提供铁元素。
铁元素对女性来说是非常重要的，因为捐卵子女性每个月都会来一次月经，这样就会使女性体内的血液减少，而铁元素正是帮助女性造血的一个来源，同时也给卵子提供了充足的营养成分，所以，女性补充铁有助于排除健康卵子。
三、学会调节情绪，让卵子的质量更佳。
对于现在都市的年轻男女来说，生活的压力、工作的压力是非常大的，所以，这就要求他们在平时的工作生活中一定要学会自己调节自己的情绪，千万不要让坏情绪时刻围绕着自己。人如果一旦长期处于焦虑烦闷的状态，那么，就会打乱身体原有的激素平衡，从而让人的内分泌失调，这样就会导致女性排卵紊乱，影响健康卵子的生成。
四、远离电子辐射，提高卵子质量。
大家都知道，电脑、手机这些电子设备对人体的辐射是非常大的，很容易影响人体高质量健康卵子的生成，所以捐卵子建议想要生个健康捐卵子宝宝的女性还是少玩电脑或是尽量少接触这些电子设备为好。
五、禁止吃止痛药，提高卵子活性。
很多月经不正常的捐卵子女性在经期都会有肚子疼的现象发生，这时候，不少年轻女性就会选择吃止痛药来减轻自身的痛苦，但是，殊不知，止痛药是捐卵子女性卵子生成的重要残害工具，它会严重降低女性卵子的活性，不利于健朗卵子的排出。
六、多做适当运动，养出高质量卵子。
有规律的运动不仅可以锻炼人的意志和耐力，同时还能提高女性自身卵子的质量。捐卵子建议准备要孩子的女性可以选择一些运动强度不是很大的项目来保养自己的卵子，像慢跑、游泳、体操、瑜伽等，这些运动项目都可以帮助自己排出健康卵子。
